Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous mangez de la mangue ?
Juteuse, sucrée et particulièrement parfumée, la mangue est l’un des fruits tropicaux les plus appréciés. Mais au-delà de son goût, elle apporte également différents nutriments intéressants.
Alors, que peut réellement apporter la mangue à notre organisme ?
🥭 Une bonne source de vitamine C
La mangue apporte de la vitamine C , une vitamine qui participe notamment au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation du collagène.
La vitamine C joue également un rôle antioxydant et contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Cela ne signifie évidemment pas que manger une mangue « empêche de tomber malade », mais elle peut contribuer aux apports quotidiens en vitamine C dans le cadre d’une alimentation variée.
🌿Des fibres intéressantes pour la digestion
Comme de nombreux fruits entiers, la mangue apporte des fibres alimentaires .
Les fibres jouent plusieurs rôles importants : elles participent notamment au bon fonctionnement intestinal et peuvent contribuer à la satiété. Une alimentation suffisamment riche en fibres est également associée à plusieurs bénéfices pour la santé.
C’est notamment une raison pour laquelle il est préférable de manger le fruit entier plutôt que de privilégier uniquement son jus.
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